Czy siedząc w fotelu biurowym, zastanawiasz się nad swoim zdrowiem, czy też skupiasz się wyłącznie na pracy?
Prawdopodobnie koncentrujesz się i z punktu widzenia pracy właśnie to powinieneś robić. Z drugiej strony, czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, że Twoje biurka mogą stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia i powodować nadwagę?
To prawda.
Pracownicy biurowi prowadzą siedzący tryb życia w godzinach pracy. Brzmi to okropnie, ale kiedy się to przeanalizuje, można zrozumieć dlaczego. Godziny spędzone w pozycji siedzącej, a nie w ruchu, mogą stanowić obciążenie dla zdrowia. Nie wykonujesz ćwiczeń fizycznych, nie poprawiasz przepływu krwi, a w rezultacie możesz powiększyć swój obwód w talii.
Największe problemy to:
- Siedzenie przez zbyt długi czas i brak ruchu
- Podjadanie niezdrowych przekąsek, bo tak jest łatwiej
- Wybieranie pracy w trakcie lunchu lub przerwy, ponieważ masz zbyt wiele pracy do zrobienia
Zapoznaj się z infografiką, która pokazuje, jak unikać zagrożeń związanych z siedzącym trybem życia
Źródło: https://visual.ly/community/infographic/health/get-moving-avoid-health-risks-sedentary-lifestyle
Z tego powodu wielu pracodawców zwraca się w kierunku zwinnego miejsca pracy, które zachęca pracowników do ruchu, korzystania z wysokich stołów i ogólnie rzecz biorąc, do większej aktywności w ciągu dnia, zamiast siedzenia przez długie godziny.
Dzięki większej świadomości ruchu i zdrowszym nawykom można uniknąć biurowego przybierania na wadze i związanych z tym problemów zdrowotnych.
Czy masz jakieś wskazówki dotyczące zdrowia?
